一、油炸类食品
1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌
2、影响黏膜系统（对肠胃有害）
3、含致癌物质、易得溃疡和发炎、癌变
三、加工的肉类食品(肉干，肉松，香肠等)
1、含三大致癌之一的亚硝酸盐
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多
2、严重破坏维生素
3、糖份热量过多，营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖过高，对人体无任何营养
六、方便类食品（主要纸方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂，香精（损肝），
2、几乎全部含铅超标
3、只有热量，没有营养
七、罐头类食品
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
3、含大量防腐剂
八、话梅蜜饯类食品
1、含亚硝酸盐
2、盐分过高，含防腐剂和香精
九、冷冻甜品类食品
1、易引起肥胖
2、含糖过高
十、烧烤类食品
1、含三大致癌物质之首：三苯四丙吡
2、导致蛋白质炭化变性，加重肝肾负担
3、一支烤鸡腿=60支烟毒性
