我们往往会认为孩子不懂得什么叫 “感觉” ，更不晓得如何 “表达” 自己的内心世界．其实，每一个孩子对发生在自己身上的事情，都清楚自己的 “感觉” ，并会以行动来表现内心感受．所以提醒为人父母师长们---倾听孩子的心声是非常重要的．
无论大人小孩，每个人都希望有机会谈心 --- 表达自己的内在感受，分享快乐、分担烦恼；积极和消极的都表现出来，并只有察觉到对方这个聆听者，能真正了解他的想法时，才听得进对方的话．所以，父母作为倾听者，给予孩子的关注、尊重、空间与时间，是给孩子最有效的帮助，让孩子透过言语来表达内心的感受．
不论孩子现在几岁，和你的关系亲密与否，以及你们是否有谈心的习惯，从现在开始学习与孩子谈心．
什么是谈心？
谈心不一定是讲诉内心的秘密或他人的瘾私．谈心可以是……
(一)无所不谈，没有话题的限制．
(二)孩子心情是轻松，没有压力的．
(三)谈彼此的心情，包括日常生活中的感受、感想和想法等，特别是孩子对自己、他人、以及对一般事件的感受和想法 ．
(四)可以是愉快兴奋的话题，也可以是愁苦哀伤的事件；可以是理想与将来的憧憬，也可以是童年往事的追忆．
与孩子谈心的原则 聆听的机会
父母需认同、接纳孩子个人的感受，并且随时挪出时间，准备好聆听他的心声．在孩子年纪小时就开始，最好每天有一段与父母谈心的时间，时间不在于长短，而是固定．例如：放学后、吃晚饭时、散步、上床前等，尽量安排就只有你们亲子的活动．孩子年纪越小，记忆力有限，最好养成当天的事情，当天有机会与父母谈．告诉孩子，每天什么时候，是他专用时间，可以单独与爸爸妈妈谈心．孩子对这样的安排，通常是很兴奋的．
自由谈，随兴谈
当孩子与你单独相处，不要对他有任何的期望，只要你专心的听．如果孩子不想跟你说什么，你可以跟他数说他所做过表现不错的事，借以让他看见你对他的肯定．此外，千万不要因为这段共处的时间而设定谈话的内容，更不要限定孩子在此时刻需做些什么、说什么，因为孩子的心思意念并不在我们的操纵范围之内，如，当孩子在游山玩水时，只要彼此玩得开心就好，别去碰触一些有深度、有意义、或伤感的话题．
谈心的形式与习惯
谈心的方式最好是一对一，例如：妈妈与儿子、或爸爸与女儿、或妈妈与女儿、或爸爸与儿子．虽然一家人一起谈心也不错，但是可能爸爸妈妈较难给孩子个别的注意与关心．谈心也应该是双方面交流的，父母听了孩子的感觉，也要多谈自己的感觉．这将促进亲子关系．
除此以外，一些父母与孩子之间可能已经发展出一套不愉快的对话模式，时不时在谈话里会碰撞孩子的痛点，导致双方引用语言暴力互相攻击对方．结果，对话就此中断．因此，改变你对孩子的态度，将改变你的说话习惯，以前的说话带论断的方式也会逐渐消失，取而代之的新习惯是充满了正面的话语．
避开沟通上的障碍
谈心是彼此交换心情及感觉．心情感觉是敏感、脆弱的，容易受伤害和退缩．而且，感觉本身不应有是非对错，如：愤怒是错的，快乐是对的．凡是孩子真实的内心感觉，父母要学习静静的听，尝试去接受、了解他们的感受，不是冷冷淡淡的表现，或加以批评、论断、命令、分析、急着给予解决方案等…
因此，父母应避免引用一些显示出你对孩子不信任的开头词，如：
你一定要、为什么你不、你有没有试过、和你同年纪的孩子都不像你这样、我在你这年纪、你应该、你必须、我早就知道了、别烦我．
在分享心情与感觉的过程中，孩子期待父母的信任．他需要的是父母与他讨论他的想法感受，而不是要你的建议．
引用正面的话语
父母除了耐心聆听，也需要学习引用正面的话语来回应孩子所表达的．如：
我确信你能够处理这事、我知道你很能干、对于那件事你打算怎么样？你对你的决定还喜欢吗？你想不想谈那件事、可以让我知道你对这事的感受吗？能听到你对这事的看法与感受真好．
了解孩子非语言的信息
父母如果要成为一个有效的倾听者，必须对孩子沟通时的非语言行为所代表的意义有所了解．通常孩子会表现出不同的行为来表达不同的感受．如：
脸部表情
哭泣~孩子可能身体或心理受伤、害羞、失望、挫折、不高兴等
微笑~高兴、愉快、紧张焦虑的掩饰、
抛东西~生气、失望、受挫折情绪的发泄表现
僵直不动~恐惧、怀疑
摇头~否认、不同意
点头~ 同意、承认、认同
打呵欠~无聊、没兴趣、精神不佳
眼色集中~表示专注、有兴趣
眼神逃避接触~焦虑不安、缺乏兴趣、害羞的感觉
音调与速度
说话结巴 紧张、害怕、悲伤情绪的表现
不说话 可能意谓正在思考、或忧闷、沮丧、不高兴
说话速度很快 可能意谓开心、得意、或紧张的情绪
重声强调某些字 特别意义、或感受深刻、话题内容的重点
总结
父母师长们除了以耐心，爱心来聆听，最重要是需常常鼓励孩子引用语言表达他的思想以及感觉．语言的交流是增进彼此了解和亲密关系的唯一工具，多与孩子聊天，你会知道他小小心灵在想什么？有什么感觉？在适当的时候给予他指导、纠正他、哪些是不适宜、令孩子反感和愤怒的．
如此一来，当孩子有心事、困难、疑惑时，就会主动与你分享，并愿意让你来协助他
，常和孩子谈谈心