1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强肌肉的弹性，保持脸形。早上起床后也应做几次。
2.把眼睛睁大，睁得越大越好，绷紧脸部所有的肌肉，然后慢慢放松。重复四次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3.皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
4.将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次，这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
5.鼓起两腮，默数到六。重复一次，这个动作能保持腮部不变形。
