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举止体现你的风度,
三是放在皮包文件上．当穿短裙的女士面对男士而坐，身前又没有屏障时，为避免“走光”，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上．随后，就可以把双手或扶、或叠、或握着放在上面．
四是放在身前桌子上．把双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，都是可行的．有时，也可以把双手叠放在桌上．
五是放在椅子扶手上．当正身而坐，要把双手分扶在两侧扶手上．当侧身而坐，要把双手叠放或相握后，放在侧身一侧的扶手上．
5．禁忌的坐姿
在别人面前落座时，一定要遵守律己敬人的基本规定，不要采用犯规的坐姿．
1）双腿叉开过大．双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅．特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点．
2）架腿方式欠妥．坐后将双腿架在一起，不是说绝对不可以．但正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢．如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了．
3）双腿直伸出去．那样既不雅妨也碍别人．身前如果有桌子，双腿尽量不要伸到外面来．
4）将腿放在桌椅上．有人为图舒服，喜欢把架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常精鲁的．把腿盘在座椅也不妥．
5）抖腿．坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象．
6）脚尖指向他人．不管具体采用哪一种坐姿，都不要以本人的脚尖指向别人，因为这一做法是非常失礼的．
7）脚蹬踏他物．坐下来后，脚部一般都要放在地上．要是用脚在别处乱蹬乱踩，都是非常失礼的．
8）用脚自脱鞋袜．在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜，显然是非常不文明的．
9）手触摸脚部．在就坐以后用手抚摸小腿或脚部，都是极不卫生又不雅观的．
10）手乱放．就坐后，双手都要在身前有桌时放在桌上．单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不允许的．
11）双手抱在腿上．双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，在工作中不可以这样．
12）上身向前趴伏．坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都仅能用于休息．而不要在工作中出现．
6．不同情况下的坐姿
1）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由．
2）谈话，谈判、会谈时，场合一般比较严肃、适合正襟危坐．要求上体正直，臀尖落座在椅子的中部，双手放在桌上、或将一只手放在椅扶上都行．脚可以并着放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖（如图5-11）．
3）女士在社交场合，为了使坐姿更优美，可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以．在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅．
4）倾听他人教导、指示时，对方是尊者、贵客，坐姿除了要端正外，还应坐在椅座的前半部或边缘，身体稍向前倾，对对方表现出一种积极、重视的态度．
不同的坐姿，表示着不同的含义．我们来看看以下十个坐姿表示的含义，来指导平时的坐姿．
1）正襟危坐，上身紧张起来的姿势是严肃、认真的表现；
2）深深坐入椅内，腰板挺直的人在心理上处于优势；
3）抖动足或腿，是在传达内心的不安、急躁；
4）张开两腿而坐的男性，充满自信，具有支配欲；
5）一条腿自然地架在另一条腿上的女性，表示对自己的外貌有信心；
6）频频变换架腿姿势，是情绪不稳定的焦躁的表现；
7）把脚搁在桌子上，以此延伸自己的势力范围，表明此人有较强的支配欲和占有欲，在接人待物时会有傲慢无礼的表现；
8）有教养的女性用脚踝交叉的动作代替架腿而坐，这种姿势不仅外观优美，而且传达的拒绝含义也比较委婉．
9）始终浅坐在椅子上的人流露出心理上的劣势和缺乏精神上的安定感，迎合对方或随时准备起身．
10）在会场中或公开场合，坐着时手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多属以“评判”的态度在听对方发言．
三．蹲坐姿势
蹲的姿势和坐的姿势不同，但都是由站姿或走姿变化而来的相对处于静态的体位．
1．常见蹲姿：
1）高低式．高低式蹲姿，它的基本特征，是双膝一高一低．主要要求在下蹲时，左脚在前，右脚稍后．左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起．这时右膝地低于左膝，右膝内侧可以靠在左小腿内侧，形成左膝高右膝低姿态．女性应靠紧两腿，男性可以适度地分开．臀部向下，基本上以右腿支撑身体．一般情况下高低式蹲姿会被广大的服务人员采用．而男性服务人员在工作时选用这一方式，往往更为方便些（如图5-12）．
2）交叉式．交叉式蹲姿，通常适用于女士，特别是穿短裙的女士采用．优点在于造型优美典雅．基本特征是蹲下后双腿交叉在一起．即在下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地．右腿在上、左腿在下，二者交叉重叠．左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地．两腿前后靠近，合力支撑身体．上身略向前倾，而臀部朝下（如图5-13）．
3）半蹲式．半蹲式蹲姿，一般是在行走时临时采用．它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用．基本特征是身体半立半蹲．主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大（如图5-14）．
4）半跪式．半跪式蹲姿，又叫作单跪式蹲姿．它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时．双腿一蹲一跪．主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地．另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面．双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢（如图5-15）．
在日常生活里，采用蹲的姿势往往较少．在工作场合，除了捡拾地面物品、整理鞋袜外，也用不着用蹲的姿势．
2．蹲姿的注意
不要突然下蹲．蹲下来的时候，不要速度过快．当自己在行进中需要下蹲时，特别要注意这一点．
不要离人太近．在下蹲时，应和身边的人保持一定距离．和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会．
不要方位失当．在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向．正面面对他人，或者背部面对他人下蹲，通常都是不礼貌的．
不要毫无遮掩．在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开．
不要蹲在凳子、椅子上．有些地方，有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的．
四．站姿
优美的站姿能衬托出一个人的气质和风度．站姿的基本要求是挺直、舒展、线条优美、精神焕发．
1．标准的站姿，就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开六十度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔．采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓减身体的疲劳（如图5-16）．
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可以有一些变化：
1）两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立．
2）以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍休息，然后轮换．
2．应避免的站姿
两脚分叉分得太大；
交叉两腿而站；
一个肩高一个肩低；
松腹含胸、屈膝；
脚在地上不停地划弧线；
交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；
和别人勾肩搭背地站着．
3．不同情况下的站姿要求
在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、听悼词等庄严的场合，必须采取“肃立”的姿势．“肃立”类似标准站立姿态，但神情严肃，中途不能乱动．眼睛可以随物慢慢移动，如升国旗、接见人；可以看着有关人员，目光可以不平视．
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，举止体现你的风度
